Wat er ook gebeurt..
Wat er ook in je leven gebeurt…
Weet dat emoties te maken hebben met lichamelijke spanningen…
Recognise in the body:
Fysiek voelen en er even bij stilstaan. Sta vooral stil bij je uitademhaling (inademen doen we vanzelf). Je uitademhaling verlengen helpt om je ademhaling te kalmeren.
No F, F, F anymore:
Uit het onbewuste F, F, F komen geen oplossingen. Wat wel werkt is bewust worden zodat je uit je automatische piloot kan stappen, uit de onbewuste actie-reactie en van hieruit een beslissing nemen of een actie ondernemen.
Good luck😉